Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl is vandaag de dag belangrijker dan ook. Veel mensen lijden wereldwijd aan obesitas of krijgen te maken met diabetes. We worden via allerlei media kanalen plat gegooid dat we gezonder moeten gaan leven met z’n allen, maar hoe doen we dit? De juiste voeding en voldoende beweging is hierbij essentieel. Op deze manier krijgt je lichaam de juiste bouwstenen binnen om vervolgens je lichaam te laten herstellen of groeien. Wanneer je te weinig vitamines binnen krijgt, kan dit een probleem vormen. Van welke symptomen je last kan krijgen, is afhankelijk van het type vitamine die je tekort komt. Een vitaminetekort kan worden aangevuld door een aanpassing in je eetpatroon en/ of door vitaminepillen. Hierbij is het van belang dat je goed kijkt naar welke vitaminen je mist. Wanneer je extra vitaminen inneemt via voedsel of pillen, die al voldoende in je lichaam aanwezig zijn, zal je lichaam deze vitaminen weer afvoeren. Het lichaam voelt alleen vooruitgang als je daadwerkelijk de juiste vitaminen extra inneemt waarvan je een tekort hebt op dat moment.

Een vitamine die vaak wordt onderschat is vitamine b12. Deze vitamine zorgt voor de aanmaak van rode bloedcellen in het lichaam, waardoor je je minder vermoeid voelt. De rode bloedcellen verbeteren namelijk het energiestelsel in het lichaam. Een vitamine b12 tekort komt het vaakst voor bij vegetarische of veganistische mensen, omdat de b12 vitamine voornamelijk uit dierlijke voeding komt. Hierbij kun je denken aan vlees, eieren, melk en vis. Het is daarom belangrijk om gevarieerd te eten en daarbij voldoende dierlijke producten binnen te krijgen. Ben je vegetarisch? Dan wordt je aangeraden om melk te drinken of geregeld een ei in je eten te verwerken. Voor veganisten word het nog iets lastiger. Zij kunnen daarom extra vitamine b12 kopen. Op deze manier kunnen zij toch voldoende vitamine b12 binnen krijgen. Via verschillende websites, zoals Topvitamins kunnen deze vitaminepillen gekocht worden.